20. Juni 2019 Lustiges wandern auf dem “Witzweg” zwischen Wolfhalden und Heiden, (Anmeldung bis 13. Juni 2019) weitere Informationen

Zum Ausdrucken: Programm 1. Semester 2019 und Anmeldung 1. Semester 2019

18. Juli 2019 Rapperswil und Schifffahrt auf dem Zürichsee, (Anmeldung bis
11. Juli 2019), weitere Informationen

22. August 2019 Grillfest im Clubhaus “Pavillon”, Sportanlage Riet, Sargans,
(Anmeldung bis 15. August 2019), weitere Informationen

19. September 2019 Ausflug nach Braunwald, (Anmeldung bis 12. September 2019), weitere Informationen

17. Oktober 2019 Nachtessen mit Nachtwächterführung, (Anmeldung bis
10. Oktober 2019), weitere Informationen

21. November 2019 Lotto im Kath. Pfarreiheim Sandgrube, Sargans,
(Keine Anmeldung nötig), weitere Informationen

19. Dezember 2019 Besuch der Kerzenfabrik Hongler, (Anmeldung bis
12. Dezember 2019), weitere Informationen

Zum Ausdrucken: Programm 2. Semester 2019 und Anmeldung 2. Semester 2019

Bleibe Fit im Alter!

Standard

«Bleibe fit im Alter»: Das war das Thema der ersten Veranstal­tung vom
19. Juni 2014 im Katholischen Pfarreiheim in Sargans.

Erwin Kühne, Physiotherapeut, Sargans, machte in seinen Ausführungen darauf aufmerksam, dass Fitness nicht nur mit Beweglichkeits-, Kraft-, und Koordinationsübungen er­reicht werden kann. Die körperliche Fitness ist wichtig, sie hilft Stürze und andere Unfälle zu vermeiden.

Fit sein heisst aber in erster Linie gesund sein. Ein wichtiger Beitrag zur Gesundheit leistet eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung mit frisch zubereiteten Mahlzeiten. Ne­ben Früchten und Gemüsen darf ein gutes Stück Fleisch nicht fehlen. Wich­tig ist es, sich mit genügend Flüssigkeit zu versorgen. Am 16. Oktober wird ei­ne Ernährungsberaterin über eine gute Ernährung referieren.

Kontakte pflegen
Einen wichtigen Beitrag zum Wohlbe­finden leisten die sozialen Kontakte Diese sollen rege gepflegt und noch ausgebaut werden. Erwin Kühne lob­te die Anwesenden, da sie mit der Teilnahme am Anlass diese Forderung umgesetzt haben. Interessante Ge­spräche mit freundlichen Menschen seien gute Therapien gegen Depres­sionen. Diese Gespräche sollten vor allem positive Aspekte im Leben und nicht Jammern über die Gebresten, die sich mit der Zeit bemerkbar machen, zum Inhalt haben. «Lachen ist eine gute Medizin und mit Spielen kann man das Gehirn trainieren.»

Erwin Kühne

Die interessierten Zuhörer haben viele Informationen, die teils auch schon bekannt waren, erhalten. Das Wichtigste und oft das Schwierigste ist es nun, das Gehörte in die Praxis umzusetzen. Dabei hilft es vielleicht, wenn man sich als Gruppe vornimmt, regelmässige Aktivitäten gemeinsam zu unternehmen.

Am Schluss der Veranstaltung wur­den die Teilnehmer auf die nächste Veranstaltung des Vereins, nämlich den Besuch der alten Post in Weisstan­nen mit Grillplausch am 17.Juli, hin­gewiesen.